Πριν ξεκινήσω ψυχοθεραπεία...

Προτού κάποιος ξεκινήσει ψυχοθεραπεία, είναι σημαντικό να αναζητήσει τον κατάλληλο ψυχοθεραπευτή που θα καλύπτει τις προσωπικές του ανάγκες. Στις περισσότερες περιπτώσεις έχει μεγαλύτερη σημασία η επιλογή του ψυχοθεραπευτή, παρά η ίδια η ψυχοθεραπεία. Και αυτό, γιατί αν και η κατάλληλη θεραπεία θα βοηθήσει στο μέγιστο βαθμό ένα άτομο στην επίλυση των εσωτερικών του συγκρούσεων και στην συναισθηματική ηρεμία, παρ’ όλα αυτά, η εύρεση ενός ακατάλληλου επαγγελματία μπορεί να αποδειχθεί ακόμη πιο ζημιογόνα συναισθηματικά και ψυχικά.

Πώς μπορείτε να επιλέξετε λοιπόν τον κατάλληλο ψυχοθεραπευτή;

Αρχικά, θα πρέπει να κάνετε μία εσωτερική αναζήτηση και να συνειδητοποιήσετε τι προβλήματα θέλετε να επιλύσετε και ποιους στόχους σκοπεύετε να επιτύχετε με τον ψυχοθεραπευτή σας. Σας τραβάει πίσω ένα ζοφερό παρελθόν και θέλετε να κάνετε μία καινούργια αρχή; Σας έχει συμβεί ένα (ή και περισσότερα) τραυματικό συμβάν, το οποίο θέλετε να ξεπεράσετε; Είστε ήδη διαγνωσμένος/η με μία ψυχιατρική πάθηση και αυτό που επιζητάτε είναι η καλύτερη ρύθμιση των συμπτωμάτων σας;

Μόλις κάνετε την παραπάνω εσωτερική επισκόπηση, είναι σημαντικό να διατηρήσετε αντικειμενικότητα στην αναζήτησή σας. Επί παραδείγματι, ακόμη και αν κάποιος συγγενής σας ορκίζεται στον δικό του ψυχοθεραπευτή, αυτό δεν σημαίνει ότι θα ταιριάξει και στις δικές σας ανάγκες και προσωπικότητα. Παράλληλα όμως, είναι καλό να διατηρείτε ένα ανοιχτό μυαλό και να είστε δεκτικοί σε προτάσεις, ιδιαίτερα αν είναι η πρώτη σας εμπειρία με τον χώρο της ψυχικής υγείας.

Ένα σημείο που είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη προτού καταλήξετε στον ψυχοθεραπευτή σας είναι αυτός/η να έχει κάποια εμπειρία (αυτό δεν σημαίνει απαραιτήτως 5+ χρόνια) στον τομέα που σας ενδιαφέρει. Επί παραδείγματι, αν ήσασταν θύμα ενδοοικογενειακής βίας, θα βοηθήσει ιδιαίτερα να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή που είναι ειδικευμένος στη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες ( PTSD ) και ιδανικά έχει επαγγελματική ή εθελοντική εμπειρία με άλλα θύματα παρόμοιων καταστάσεων. Με αυτό τον τρόπο, θα διασφαλίσετε σε έναν βαθμό ότι το συγκεκριμένο άτομο διαθέτει τα κατάλληλα εφόδια και ψυχολογικό εξοπλισμό ώστε να θεραπεύσει άτομα σαν και εσάς.

Στη συνέχεια, και εφόσον βρείτε κάποιους ψυχοθεραπευτές που καλύπτουν τα προσωπικά σας κριτήρια, είναι ευχερές να κλείσετε ένα πρώτο ραντεβού με αυτούς. Και αυτό, διότι ακόμη και αν ένα άτομο πληροί όλες τις προϋποθέσεις σας, είναι άριστος επαγγελματίας και καλός άνθρωπος, δεν είναι βέβαιο ότι θα «ταιριάξετε» κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας. Πρόκειται για μία θεραπεία κατά την οποία θα είστε ιδιαίτερα ευάλωτοι ψυχικά, επομένως είναι εξίσου σημαντικό με τα τυπικά προσόντα, να αισθάνεστε ότι μπορείτε να μιλήσετε ελεύθερα με αυτό το άτομο. Ότι δεν θα σας κρίνει και ότι δεν έχει προσωπικές προκαταλήψεις που θα κατευθύνουν την θεραπεία σας, ή με τις οποίες εν τέλει δεν συμφωνείτε.

Αρθρογραφεί η ομάδα του Therapyway