Τα συναισθήματα αποτελούν βασικό μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Μας βοηθούν να κατανοούμε τι συμβαίνει μέσα μας, να αντιδρούμε σε καταστάσεις, να προστατεύουμε τον εαυτό μας και να συνδεόμαστε με τους άλλους. Το άγχος, ο θυμός, η λύπη, η ντροπή ή η ενοχή δεν είναι από μόνα τους «κακά» συναισθήματα. Είναι σήματα που μας δίνουν πληροφορίες για τις ανάγκες, τα όρια και τις σχέσεις μας. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που τα συναισθήματα γίνονται πολύ έντονα ή δύσκολα ανεκτά. Κάποιος μ

Πολλές φορές, πριν ακόμη καταλάβουμε τι νιώθουμε, το σώμα έχει ήδη αρχίσει να αντιδρά. Η καρδιά μπορεί να χτυπά πιο γρήγορα, το στομάχι να σφίγγεται, οι ώμοι να είναι σε ένταση ή η αναπνοή να γίνεται πιο κοφτή. Κάποιος μπορεί να λέει «δεν ξέρω γιατί, αλλά το σώμα μου είναι συνέχεια σε υπερένταση» ή «νιώθω κουρασμένος, ενώ δεν έχω κάνει κάτι ιδιαίτερο». Σε τέτοιες στιγμές, το άγχος δεν εμφανίζεται μόνο ως σκέψη ή ανησυχία. Εκφράζεται και μέσα από το σώμα. Η ψυχοσωματική έκφρα

Το άγχος είναι η φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε κάθε απειλή ή πρόκληση. Μάθε τι είναι το άγχος, πώς το αναγνωρίζεις στο σώμα και στον νου και 8 πρακτικές στρατηγικές για να το διαχειριστείς από την ομάδα του Therapyway.

Μάθετε τι είναι οι κρίσεις πανικού, πώς εκδηλώνονται και πώς η ψυχοθεραπεία βοηθά στην αντιμετώπισή τους με πρακτικά βήματα.